Talassofobia – irracjonalny lęk przed głębinami morskimi

Talassofobia – irracjonalny lęk przed głębinami morskimi

Ludzie zawsze bali się nieznanego: ciemności, nieskończonego wszechświata, rzeczy, które czają się pod powierzchnią głębokiej wody. Ten ostatni strach, znany jako talasofobia, jest niezwykle powszechny.

Oczywiście, jak każda fobia, talasofobia wykracza poza to, co można by uznać za „zdrowy” poziom lęku. Na przykład większość ludzi prawdopodobnie bałaby się, gdyby utknęła sama na środku morza. W przypadku talasofobów strach ten jest jednak paraliżujący i obejmuje zasadniczo każdą sytuację związaną z głęboką wodą.

Dlaczego więc niektórzy ludzie tak bardzo boją się oceanu? Talasofobia może mieć podłoże ewolucyjne. Nasi najwcześniejsi przodkowie uznali, że rozwinęli się, aby chodzić po lądzie, a morze było sprzeczne z tym celem. Ten pierwotny strach był następnie przekazywany przez niezliczone pokolenia – prowadząc do talasofobii, jaką znamy dzisiaj.

Czym jest talassofobia?

Talasofobia to intensywny i uporczywy lęk przed głębokimi zbiornikami wodnymi, takimi jak oceany, morza i jeziora. Może to obejmować strach przed przebywaniem z dala od lądu lub przed stworzeniami, które pływają niewidoczne pod falami. Nie wiadomo dokładnie, ile osób cierpi na talasofobię, ale szacunki wahają się od dwóch do dziewięciu procent populacji.

Talasofobia, jak sama nazwa wskazuje, jest specyficznym rodzajem fobii – skrajnym lub irracjonalnym strachem lub niechęcią. Termin ten pochodzi od greckiego phobos, oznaczającego „strach” i thalassa, oznaczającego „morze”.

Ogólnie rzecz biorąc, osoby cierpiące na talasofobię stają się niezwykle niespokojne w pobliżu głębokich zbiorników wodnych. Mogą nawet całkowicie ich unikać. W obu przypadkach strach, jaki odczuwają w takich przypadkach, jest nieproporcjonalny do rzeczywistego poziomu zagrożenia, jakie stwarza sytuacja.

Podobnie jak wiele innych fobii, Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych, wydanie piąte (DSM-5) nie uznaje jej za odrębne zaburzenie. Jest raczej uważana za jedną z wielu „specyficznych fobii”, obok lęków takich jak nyktofobia (lęk przed ciemnością), ophidiofobia (lęk przed wężami) i trypofobia (lęk przed dziurami).

Głębiny morskie i sztorm – jakie są objawy talassofobii?

Ponownie, talassofobia ma wiele wspólnego z wieloma innymi fobiami, w tym z jej objawami. Oczywiście nasilenie będzie się różnić w zależności od osoby. Ogólnie rzecz biorąc, objawy talassofobii i wielu innych fobii można podzielić na fizyczne i psychiczne.

Według Forbes Health, psychologiczne objawy talasofobii mogą obejmować

  • uczucie strachu
  • niepokój
  • panika
  • gonitwę myśli
  • unikanie
  • bezsenność

Są to cechy charakterystyczne dla wszystkich fobii, ponieważ te uczucia skrajnego strachu często idą w parze z atakami paniki i lękiem.

Fizycznie uczucia te mogą objawiać się na różne sposoby, w tym:

  • przyspieszony oddech
  • przyspieszone tętno
  • pocenie się
  • zawroty głowy
  • ból w klatce piersiowej
  • nudności
  • ból głowy
  • suchość w ustach
  • drżenie

Co powoduje talassofobię – strach przed otwartą wodą?

Badania dotyczące talassofobii są rzadkie, ale ma ona wiele podobieństw z innymi specyficznymi fobiami, które mogą dostarczyć wskazówek na temat jej powstawania.

Każda kombinacja genetyki, obwodów mózgowych, dynamiki rodzinnej lub traumatycznych doświadczeń może powodować strach przed głęboką wodą. Na przykład fobie często mogą być wywoływane przez negatywne doświadczenia, czy to w dzieciństwie, czy w późniejszym życiu. W przypadku talasofobii ktoś mógł być bliski utonięcia lub być świadkiem utonięcia kogoś innego lub wypadnięcia z łodzi. Może to być nawet wynikiem szalejącej wyobraźni.

Postacie rodzicielskie lub inne wzorce do naśladowania mogą również utrwalać te skrajne lęki. Na przykład dziecko, którego matka lub ojciec boi się oceanu, może być bardziej skłonne do strachu przed otwartą wodą.

Podobnie, niektóre fobie mogą być nawet dziedziczone genetycznie lub wywoływane z powodu dysfunkcji obwodów mózgowych, co powoduje, że mechanizm „walcz, uciekaj lub zamarzaj” uruchamia się w niezagrażających momentach – na przykład podczas patrzenia na głęboką wodę, gdy jesteś bezpieczny na lądzie.

Ostatecznie nie ma jednej przyczyny talasofobii. Podobnie jak w przypadku wielu innych fobii, jej główną cechą jest to, że jest to z natury „ekstremalna” lub „niewłaściwa” reakcja na stosunkowo niezagrażającą sytuację, która może być wynikiem wielu czynników wyzwalających.

Jak leczyć talassofobię?

Ogólnie rzecz biorąc, eksperci zalecają różne opcje leczenia talassofobii. Najczęściej obejmują one terapię poznawczo-behawioralną (CBT), leki i praktykowanie technik relaksacyjnych.

CBT jest formą terapii psychologicznej stosowanej w przypadku szerokiego zakresu problemów, w tym depresji, zaburzeń lękowych, nadużywania substancji psychoaktywnych i poważnych chorób psychicznych. Ostatecznym celem CBT jest zmiana szkodliwych lub destrukcyjnych wzorców myślowych pacjenta i praca nad stworzeniem mechanizmów radzenia sobie, które pomogą mu prowadzić lepsze życie.

Podstawowe zasady CBT generalnie obracają się wokół tego, w jaki sposób zniekształcenia w myśleniu danej osoby mogą prowadzić ją na ścieżki nieprzydatnych myśli i działań. Przykładowo, osoba cierpiąca na depresję może mieć negatywne przekonania oparte na postrzeganiu siebie. Nie bierze pod uwagę tego, jak inni mogą ją postrzegać i czasami ignoruje kluczowe fakty na swój temat.

Talassofobia – irracjonalny lęk przed głębinami morskimi

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9115833

Podobne wpisy