Masaż shiatsu – co to? Opinie, wskazania, jak często?

Masaż shiatsu – co to? Opinie, wskazania, jak często?

Jesteśmy pewni, że słyszałeś o shiatsu, ale ile tak naprawdę wiesz o tej orientalnej terapii?
Poniżej przedstawiamy kilka szczegółów na temat masaży shiatsu i ich korzyści, a także ich główne wskazania i przeciwwskazania (choć nie ma ich wiele, należy je wziąć pod uwagę).

Czym jest masaż Shiatsu?

Shiatsu (指 [shi], „palec” i 圧 [atsu], „nacisk na obszary ciała”) to japońska technika, która wykorzystuje nacisk palców i dłoni, aby zrównoważyć przepływ energii w ciele, jednocześnie poprawiając jego zdolność do samoleczenia. Terapia ta obejmuje różnorodne zabiegi holistyczne (zajmujące się ciałem i umysłem jako całością), które uważają zdrowie za harmonizację energii życiowych.

Jakie są zasady masażu Shiatsu?

Jedną z podstawowych koncepcji medycyny chińskiej/japońskiej jest Qi (wymawiane jako „chee”). Jest to energia życiowa w naszym ciele, która leży u podstaw wszelkiego funkcjonowania.

Qi przepływa w określonych ścieżkach zwanych meridianami. Terapeuta Shiatsu uzyskuje dostęp do Qi poprzez punkty wzdłuż meridianów zwane punktami witalnymi. Zdrowie jest obecne, gdy w meridianach jest dużo Qi, a jej przepływ jest niezakłócony. Kiedy Qi staje się niewystarczająca lub niezrównoważona, lub przepływ jest utrudniony, pojawiają się objawy. Pojawiają się pozornie drobne objawy, takie jak regularne przeziębienia i grypy, cotygodniowe lub codzienne bóle głowy, bóle ciała i mięśni lub trudności trawienne. Są to oznaki braku równowagi Qi. Shiatsu stymuluje i harmonizuje przepływ Qi w całym ciele.

Terapeuta Shiatsu jest przeszkolony w rozpoznawaniu wzorców dysharmonii w ciele, nawet przed pojawieniem się fizycznych objawów. Proste, ale subtelne zmiany wskazują na brak równowagi, który pozostawiony sam sobie może rozwinąć się do punktu, w którym pojawią się objawy. Równowagę można przywrócić dzięki właściwej ocenie i regularnym sesjom Shiatsu. Praktycy Shiatsu mogą również oferować zalecenia dotyczące stylu życia i aktywności.

Co dzieje się podczas sesji Shiatsu?

Na początku sesji terapeuta ocenia klienta, aby określić wzorce nierównowagi, które mogą być obecne. Ważne jest, aby ocenić „stan Qi”, aby terapeuta mógł zapewnić klientowi najbardziej efektywną sesję terapeutyczną. Następnie terapeuta opracowuje plan, który zapewni klientowi największe korzyści terapeutyczne zgodnie z jego indywidualnymi potrzebami.

Masaż Shiatsu szyi i ramionShiatsu wykorzystuje różnorodne techniki manualne, w tym uciskanie, ugniatanie, łagodzenie, oklepywanie i rozciąganie, aby uzyskać dostęp do życiodajnej Qi ciała. W przypadku, gdy energia klienta jest niska lub niewystarczająca, terapeuta stosuje określone techniki w celu wzmocnienia i ożywienia Qi. Gdy klient jest nadmiernie zestresowany, zraniony lub niespokojny, terapeuta stosuje techniki mające na celu rozproszenie „nadmiaru” energii. W ten sposób Qi jest regulowana. Shiatsu działa w celu złagodzenia dolegliwości, przywrócenia równowagi i promowania zdrowia.

Regularny program Shiatsu jest doskonałym sposobem na utrzymanie dobrego samopoczucia i poprawę witalności. Harmonogram ten będzie różny dla każdej osoby. Jedna sesja Shiatsu w miesiącu może być dobrym sposobem na utrzymanie równowagi dla niektórych. Ale dla innych, stresująca praca, wymagania rodzinne, nadaktywny tryb życia, brak ruchu lub inne czynniki mogą wymagać bardziej regularnych sesji Shiatsu.

Wskazania do masażu shiatsu

Jako łagodna, nieagresywna terapia, shiatsu jest odpowiednie praktycznie dla każdego, z wyjątkiem osób cierpiących na choroby zakaźne lub skórne, stany zapalne, problemy z wątrobą lub trzustką, poważną niedrożność jelit lub stany gorączkowe. W takich przypadkach należy najpierw skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia, czy ten rodzaj terapii jest odpowiedni.
We wszystkich innych sytuacjach, w których celem jest poprawa ogólnego stanu zdrowia, shiatsu może być przyjemną terapią, która jest szczególnie korzystna w przypadku:

  • Wyczerpania, zmęczenia, znużenia, braku energii
  • depresji, niepokoju, stresu, bezsenności
  • Ból menstruacyjny
  • Nadciśnienie tętnicze
  • Migreny, bóle głowy, zawroty głowy
  • Bóle mięśni i stawów, osteoporoza
  • Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, wrzody, ciężkie trawienie, zgaga
  • Astma i zaburzenia odporności
  • Powrót do zdrowia po urazach sportowych

Jak masaż shiatsu może mi pomóc?

Shiatsu zapewnia wiele korzyści dla ciała i umysłu, ponieważ jest w stanie stworzyć stan głębokiego relaksu, który promuje prawidłowe funkcjonowanie układów organizmu. Co więcej, poprawia również krążenie krwi i limfy; równoważy układ nerwowy, oddechowy i trawienny; stymuluje układ odpornościowy; i ma głęboki wpływ oczyszczający na organizm.
Jego zdolność do uwalniania nas od stresu i niepokoju powoduje zauważalną poprawę wydajności fizycznej i psychicznej.

Masaż shiatsu – co to? Opinie, wskazania, jak często?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3200172

Podobne wpisy